ESPORTES E EDUCAÇÃO FÍSICA

REMO Vantagens - Trata-se de um treinamento cardivascular e muscular, que envolve todos os músculos do corpo. - Proporciona contato com a natureza. - Pode ser praticado em equipe, o que incentiva a sociabilidade. Riscos - Quando orientado por um profissional habilitado, o remo apresenta poucos riscos de lesão, por ser um esporte de pouco impacto. Mas é preciso dar especial atenção à coluna lombar, que pode sofrer sobrecargas. Precauções - Saber nadar. - Alongar-se antes do exercício. Gasto calórico médio - Uma aula para iniciantes proporciona uma perda de 400 a 800 Kcal/h. No entanto, num treino profissional ou em uma competição, o gasto pode chegar a 3000 Kcal. Período mínimo para fazer efeito - De 1 a 3 meses. Quem deve fazer - O remo é indicado para homens e mulheres a partir dos 11 anos de idade.

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